北海道・十勝の田舎暮らし


by chisatouchida

運動のこと

カラダを動かすことは、どんな人でも大事なこと。

妊婦さんは、やっぱり歩いた方が良いということで、
妊娠2ヵ月頃からよく歩きました。

平均して3~4回/週 

60分

3~4km


2-3月は、室内ジムのウォーキングマシーン+ヨガ(ストレッチ)

暖かい季節は公園や堤防を歩きました。

勇介くんを一緒に歩いてくれました。


・つわり、便秘、むくみの軽減、よく眠れるなどウォーキングにはいいことがいっぱいだから体調が良い人は絶対オススメ!!
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by chisatouchida | 2012-05-13 08:30 | マタニティライフ